Stories for kids and adults

  Πότε ήταν η τελευταία φορά που είπες σε κάποιον Όχι, δεν μπορώ να σε βοηθήσω με αυτό ή έχω διαφορετική γνώμη; Ο καθένας από εμάς αναζητά αγάπη και αποδοχή. Είναι μια βαθιά ριζωμένη και ασυνείδητη συνήθεια που αναπτύξαμε εδώ και πολύ καιρό. Πίσω στις ρίζες μας, όταν ζούσαμε σε φυλές, η αποδοχή από τους άλλους ήταν επίσης ένα μεγάλο μέρος της επιβίωσης – εξίσου σημαντικό με το φαγητό και το καταφύγιο. Φυσικά, είναι φυσιολογικό να θέλουμε να γίνουμε αρεστοί και αποδεκτοί, αλλά για κάποιους από εμάς, η ανάγκη να ευχαριστήσουμε είναι τόσο έντονη που θυσιάζουμε την ταυτότητά μας, τις ανάγκες και τις επιθυμίες μας, προκειμένου να γίνουμε αποδεκτοί. Αν πάντα αισθανόσασταν τον καταναγκασμό να ικανοποιήσετε τις ανάγκες όλων των άλλων πριν από τις δικές σας, είναι δύσκολο να φανταστείτε πως είναι να είστε αλλιώς. Το να θές να ευχαριστείς τους άλλους ανθρώπους, δεν είναι μόνο αυτό που κάνεις, αλλά ένα ισχυρό μέρος του ποιος πιστεύεις ότι είσαι. Οι άνθρωποι που ευχαριστούν τους ανθρώπους έχοντας

                                  Κατανοώντας και αντιμετωπίζοντας τους τοξικούς γονείς. Όταν είμαστε πολύ μικροί, οι γονείς μας είναι θεοί,τα πάντα σε εμάς. Χωρίς αυτούς, θα νιώθαμε ανάξιοι να αγαπηθούμε απροστάτευτοι, ακάλυπτοι και χωρίς τροφή, ζώντας σε μια σταθερή κατάσταση τρόμου, γνωρίζοντας ότι δεν μπορούσαμε να επιβιώσουμε μόνοι. Αυτοί είναι οι παντοδύναμοι πάροχοι μας. Χωρίς τίποτα και κανέναν να τους κρίνει, εμείς υποθέτουμε ότι είναι τέλειοι γονείς.Οσο πιστεύουμε ότι είναι τέλειοι νιώθουμε προστατευμένοι. Η διαδικασία του χωρισμού από τους γονείς φτάνει στο αποκορύφωμά της κατά την εφηβεία , όταν αντιμετωπίζουμε ενεργά γονικές αξίες, προτιμήσεις και εξουσία. Σε λογικά σταθερη οικογένεια, οι γονείς είναι σε θέση να αντέξουν μεγάλο μέρος του άγχους που δημιουργούν αυτές οι αλλαγές. Ως επί το πλείστον, θα το κάνουν προσπαθώντας να ανεχθούν, αν όχι ακριβώς να ενθαρρύνουν, την αναδυόμενη ανεξαρτησία του παιδιού τους. Η έκφραση «είναι απλώς μια φάση» γίνεται μια τυπική διαβεβαίωση

                                                                           Ενώ η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, ή OCD, είναι μια πραγματική πάθηση ψυχικής υγείας υπάρχουν πολλές εσφαλμένες αντιλήψεις γύρω από αυτήν.Η ΙΨΔ, όπως ο πανικός και το άγχος είναι ορολογίες που χρησιμοποιούνται σχεδόν για τα πάντα από την τακτοποίηση μέχρι την ελεγκτική στάση και την επιθυμία καποιου να κάνει κάτι πολυ.Δυστυχώς, η «εμμονή» είναι όρος που χρησιμοποιειται  συνήθως στην καθημερινή γλώσσα. Αυτές οι πιο περιστασιακές χρήσεις της λέξης σημαίνουν ότι κάποιος απασχολείται με ένα θέμα ή μια ιδέα ή ακόμα και ένα άτομο. Η «εμμονή» με αυτή την καθημερινή έννοια δεν συνεπάγεται προβλήματα στην καθημερινή ζωή  Τι σημαίνει ΙΔΨ? Η ΙΨΔ είναι μια χρόνια διαταραχή ψυχικής υγείας που προκαλεί ένα άτομο να έχει ανεξέλεγκτες, επαναλαμβανόμενες εμμονές ή/και συμπεριφορές γνωστές ως καταναγκασμοι.Ένα άτομο με ΙΨΔ αισθάνεται την επιθυμία να επαναλάβει αυτούς τους καταναγκασμούς ξανά και ξανά. Οι εμμονές είναι σκέψεις,

                                                              Το Wabi-Sabi είναι μια αρχαία ιαπωνική φιλοσοφία, η οποία δίνει έμφαση στην αποδοχή της ατέλειας και της παροδικότητας της ζωής. Είναι ένας τρόπος να ζεις μέσα από την αυθεντικότητα, την απλότητα και την ευγνωμοσύνη, εκτιμώντας την αξία και την ομορφιά του ατελούς και του παροδικού Κάτι σπασμένο, ελαττωματικό, με σημάδια μπορεί να αναδημιουργηθεί σε κάτι που έχει αξία, έναν νέο σκοπό, όπως στο Kintsugi , την παλιά ιαπωνική τέχνη της επισκευής σπασμένων αγγείων με χρυσό. Αντί να κρύβουν τις ρωγμές, τονίζονται και το αποτέλεσμα είναι κάτι όμορφο και μοναδικό. Wabi-Sabi & θεραπεία Πολλοί άνθρωποι αναζητούν την τελειότητα σε αυτούς και στη ζωή τους, θεωρούν τα ελαττώματα και τα λάθη ως «εχθρούς» και προσπαθούν να δημιουργήσουν μια τέλεια εικόνα για τον εαυτό τους.Σ υγκρίνουν τον εαυτό τους με άλλους ανθρώπους και τη ζωή τους με τη ζωή άλλων ανθρώπων, ασκώντας μεγάλη πίεση στον εαυτό τους να είναι κάποιοι που δεν είναι. Ό

 Πολλοί άνθρωποι στην πραγματικότητα αναπτύσσουν έντονους φόβους που σχετίζονται με την αλλαγή (γνωστός και ως μεταθεσιοφοβία), αλλά η προοπτική για κάτι νέο δεν χρειάζεται να είναι τρομακτική. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε και να ξεπεράσετε τον φόβο της αλλαγής, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας, της αλλαγής της σκέψης σας, του προγραμματισμού και της αναζήτησης υποστήριξης. Γιατί οι άνθρωποι φοβούνται την αλλαγή; Είμαστε από τη φύση μας επιρρεπείς στο να νιώθουμε φόβο και ανησυχία για πράγματα που αντιπροσωπεύουν αβεβαιότητα, μας απωθούν από τη ζώνη άνεσής μας ή είναι πέρα από τον έλεγχό μας. Όλοι οι τύποι αλλαγής —μεγάλες, μικρές, ξαφνικές, αναμενόμενες, θετικές ή αρνητικές— απαιτούν κάποια νοητική προσαρμογή. Η αλήθεια είναι ότι βρίσκουμε άνεση και ασφάλεια στη ρουτίνα, ακόμα κι αν πιστεύουμε ότι είναι βαρετό. Ο φόβος της αλλαγής μπορεί να πηγάζει  επίσης από τις παιδικές εμπειρίες, τις οικογενειακές απόψεις, τις προσωπικές προοπτικές, τις τρέχουσες συνθήκες, ακ

 Έ χετε κολλήσει στη λειτουργία επιβίωσης? Η λειτουργία επιβίωσης υποτίθεται ότι είναι μια φάση που σας βοηθά να σώσετε τη ζωή σας κι όχι να περάσετε όλη τη ζωή σας ετσι. Συνοπτικά, ο τρόπος επιβίωσης περιλαμβάνει προσαρμοστικές φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα μας που μας βοηθούν να ανταποκρινόμαστε στους στρεσογόνους παράγοντες που αντιμετωπίζουμε.  Όταν βιώνουμε  άγχος  , εμφανίζεται μια σειρά ορμονικών αλλαγών και φυσιολογικών αποκρίσεων στο σώμα μας που μας επιτρέπουν να ανταποκριθούμε προετοιμάζοντάς μας για αντίδραση μάχης,φυγής ή παγώματος (Harvard Health Publishing, 2018).  Όταν βρισκόμαστε σε λειτουργία επιβίωσης, δημιουργούμε άχρηστες ιστορίες στο μυαλό μας και προβλέπουμε τα χειρότερα δυνατά αποτελέσματα ως μέσο για να κρατήσουμε τον εαυτό μας ασφαλή. Μερικα σημάδια ότι βρισκεστε σε αυτή την κατάσταση είναι: Κούραση  Έλλειψη εστίασης  Παίρνετε ορμητικές αποφάσεις  Οι βασικές ανάγκες παραβλέπονται  Προβλήματα μνήμης  Συνεχής υπερένταση και άγχος  Δεν έχεις χρόνο για τον εαυτό

 Η ποίηση είναι μία από τις δύο βασικές κατηγορίες του λόγου, η άλλη κατηγορία είναι ο πεζός λόγος. Η ποίηση ήταν ανέκαθεν δύσκολο να οριστεί, έχουν υπάρξει όμως διάφοροι ενδεικτικοί ορισμοί ανά τους αιώνες. Σύμφωνα με τον σημαντικό Αργεντινό συγγραφέα Χόρχε Λουίς Μπόρχες, «Ποίηση είναι η έκφραση του ωραίου, διαμέσου λέξεων περίτεχνα υφασμένων μεταξύ τους». Η «Ψυχολογία» και η «Ποίηση» είναι δύο διαφορετικά πεδία. Δεν είναι εύκολο να συγκρίνουμε τα δύο. Αν και δεν μπορούν να συγκριθούν, υπάρχει όμως μια στενή σχέση που αναμφίβολα υπάρχει μεταξύ τους.Αυτή η σύνδεση προκύπτει από το γεγονός ότι η άσκηση της τέχνης είναι μια ψυχολογική δραστηριότητα.Η ποίηση είναι συχνά συμπυκνωμένη ψυχολογία. Διαβάζεις ας πούμε τον Τάσο Λειβαδίτη: “ Γιατί οι άνθρωποι, σύντροφε, ζουν απ’ τη στιγμή που βρίσκουν μια θέση στη ζωή των άλλων”. Κι έχεις αμέσως βρει ένα μονοπάτι για την κατανόηση της δικής σου ζωής: θα αρχίσει από τη στιγμή που βρεις μια θέση σε ζωές άλλων Πώς αντιδρά το μυαλό μας στην ποίηση; Ο

Σου έχει πει ποτέ κανείς, «το σκέφτεσαι υπερβολικά»; Δεν είσαι μόνος.Πολλοί από εμάς είναι εξοικειωμένοι με την εμπειρία της υπερβολικής σκέψης, ακόμα κι αν δεν την έχουμε ορίσει ως τέτοια.  Τι είναι η υπερβολική σκέψη? Η υπερβολική σκέψη είναι μια ανθυγιεινή συνήθεια που συνήθως προκαλεί περισσότερο άγχος εστιάζοντας στα αρνητικά, σε πολλές περιπτώσεις, θα μπορούσε να εμφανιστεί ως μηρυκασμός, που συχνά περιλαμβάνει την επιμονή σε γεγονότα του παρελθόντος και ακόμη και του παρόντος με αρνητική νοοτροπία.Αν και η υπερβολική σκέψη δεν είναι ψυχική ασθένεια, σχετίζεται με καταστάσεις όπως κατάθλιψη, άγχος, διατροφικές διαταραχές και διαταραχές χρήσης ουσιών και συχνά το συνανταμε σε άτομα που έχουν χρόνιο πόνο και χρόνια ασθένεια επίσης, παίρνοντας τη μορφή αρνητικών σκέψεων για αυτόν τον πόνο και θεραπεύοντας από αυτόν.  Όταν σκεφτόμαστε υπερβολικά, συνήθως γινόμαστε πιο ανήσυχοι. Αυτό οφείλεται συχνά σε γνωστικά λάθη, τα οποία είναι βασικά λάθη στη λογική σκέψη.Μερικα παραδείγματα  λαν

  Μπορεί να έχετε μυστικά που θα προτιμούσατε να μην μοιραστείτε, ειδικά όχι αμέσως. Αλλά όταν πρόκειται για θεραπεία, το άνοιγμα μπορεί να κάνει τη διαφορά. Αν η ιδέα να σας κάνει κάποιος ένα σωρό προσωπικές ερωτήσεις γεννά ανάμεικτα συναισθήματα, δεν είστε μόνοι. Ο καθένας έχει ένα κεφάλαιο της ιστορίας του που μπορεί να προτιμήσει να μην το πει δυνατά. Στην πραγματικότητα, μια πολύ γνωστή μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι το 93% των ανθρώπων παραδέχθηκαν ότι είπαν ψέματα στον ψυχοθεραπευτή τους. Μια μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι το 84% των ανθρώπων έχουν παραλείψει πράγματα, όπως λεπτομέρειες για τη σεξουαλική τους ζωή ή σκέψεις αυτοκτονίας. Γιατί το άνοιγμα στη θεραπεία είναι τόσο σημαντικό Όταν παραλείπετε ορισμένα γεγονότα ή διαστρεβλώνετε την αλήθεια, ένας θεραπευτής μπορεί να πιστεύει ότι ένα θέμα είναι περισσότερο ή λιγότερο σημαντικό από ό,τι είναι στην πραγματικότητα, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει το είδος της υποστήριξης που λαμβάνετε. Όσο περισσότερα γνωρίζουν, τόσο καλύτε

  Πόσο χρόνο αφιερώνει το παιδί σας παρακολουθώντας τηλεόραση ή ταινίες, παίζοντας με smartphone ή υπολογιστή ή απολαμβάνοντας βιντεοπαιχνίδια; Αν και κάποιος χρόνος οθόνης μπορεί να είναι εκπαιδευτικός, είναι εύκολο να το παρακάνετε, ειδικά κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19.   Ο υπερβολικός χρόνος οθόνης μπορεί να συνδεθεί με: Παχυσαρκία Όσο περισσότερη τηλεόραση και βίντεο παρακολουθεί το παιδί σας, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος να γίνει υπέρβαρο . Η ύπαρξη τηλεόρασης ή άλλων ηλεκτρονικών συσκευών στην κρεβατοκάμαρα ενός παιδιού αυξάνει και αυτόν τον κίνδυνο καθώς τυχαίνει να τρώνε υπερβολικά ενώ παρακολουθούν μια οθόνη. Προβλήματα συμπεριφοράς   Οι μαθητές του δημοτικού που περνούν περισσότερες από δύο ώρες την ημέρα παρακολουθώντας τηλεόραση, παίζοντας βιντεοπαιχνίδια ή χρησιμοποιώντας υπολογιστή ή smartphone είναι πιο πιθανό να έχουν συναισθηματικά, κοινωνικά προβλήματα και προβλήματα προσοχής.  Μειωμένη ακαδημαϊκή επίδοση Οι μαθητές του δημοτικού που έχουν τηλεοράσεις ή

                                                           Το ζήτημα της οριοθέτησης απασχολεί καθημερινά τους γονείς, και συνήθως αφορά όλες τις ηλικίες των παιδιών. Από την προσχολική, τη σχολική, μέχρι και την εφηβική ηλικία, η σπουδαιότητα της οριοθέτησης έγκειται στο να μάθουν  τα παιδιά να ακολουθούν κανόνες, να τηρούν όρια και να ελέγχουν τη συμπεριφορά τους, ώστε να συμβιώνουν ικανοποιητικά με το περιβάλλον τους και να προστατεύουν τον εαυτό τους .  Θέτοντας όρια στα παιδιά μας τους διδάσκουμε την αξία της πειθαρχίας, του σεβασμού, της οργάνωσης του προγράμματός τους, της ενσυναίσθησης, να μπαίνουν δηλαδή και στη θέση των άλλων, της ξεκάθαρης συνεννόησης του τι περιμένουμε από εκείνα και ποιες συμπεριφορές είναι κατάλληλες και αποδεκτές σε κάθε συνθήκη. Χωρίς αυτά τα παιδιά αισθάνονται χαμένα και αποδιοργανωμένα.  Ο καθορισμός των ορίων μπορει να είναι δύσκολος για διάφορους λόγους.Μερικές φορές, οι γονείς αισθάνονται ένοχοι που λένε «όχι». Ή, θέλουν να αποφύγουν μια έκρηξη θυ

  Τι είναι η παιγνιοθεραπεία Το παιχνίδι είναι εκείνο που είναι καθολικό και που ανήκει στην υγεία. Είναι φοβερά συναρπαστικό και διεγερτικό,  κυρίως επειδή συμμετέχουν σε αυτό τα ένστικτα.Σύμφωνα με τον D.W Winnicott "είναι στο παιχνίδι και μονο στο παιχνίδι που το άτομο ή ενήλικας μπορεί να είναι δημιουργικό και να χρησιμοποιήσει όλη την προσωπικότητα και μόνο με το να είναι δημιουργικό το άτομο ανακαλύπτει τον εαυτό του" Η Παιγνιοθεραπεία είναι    μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που διαφέρει από τις «παραδοσιακές θεραπείες» στο ότι δεν βασίζεται στο λόγο, αλλά στο παιχνίδι.Δίνει έμφαση στη λειτουργία και στον ρόλο που διαδραματίζει το παιχνίδι στην προετοιμασία του παιδιού για τη ζωή. Το παιχνίδι είναι το φυσικό μέσο επικοινωνίας και έκφρασης με το οποίο τα παιδιά μαθαίνουν να εξερευνούν και να ανακαλύπτουν τον κόσμο τους. Στην Παιγνιοθεραπεία  τα παιδιά χρησιμοποιούν το παιχνίδι με βάση τον δικό τους ρυθμό και τις δικές τους ανάγκες, για να εκφράσουν συμβολικά τις ανησυχίε

Όπως είχε πει  ο Τσέχος συγγραφέας Franz Kafka "Όποιος διατηρεί την ικανότητα να βλέπει την ομορφιά δεν γερνάει ποτέ".Παλαιότερα ίσως να μην μπορούσα να το καταλαβω,πλέον όμως έχω διαχωρίσει την ομορφιά από τα εξωτερικά χαρακτηριστικά.   Εντάξει, η λέξη ομορφιά μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους, αλλά πιστεύω ότι κατά κάποιο τρόπο η ομορφιά πηγαίνει πολύ πιο βαθιά από τον τρόπο που φαίνεστε. Μπορεί να είναι δύσκολο να αναφερθείς στον εαυτό σου ως όμορφο και αν δυσκολεύεσαι να αποκαλείς τον εαυτό σου όμορφο, τότε υπάρχουν λίγα πράγματα που πρέπει να επαναξιολογήσεις μέσα σου γιατί αυτό δεν είναι καλό. Ας δούμε μερικούς τρόπους που θα μας βοηθήσουν να δούμε την ομορφιά μέσα μας. Αποδεχτείτε ότι η ομορφιά είναι κάτι περισσότερο από το βάθος του δέρματος Πιστεύω ακράδαντα ότι η ομορφιά έρχεται πρώτα από μέσα πριν τη δεις εξωτερικά.. Η ομορφιά έχει πολύ περισσότερη ουσία Έχω συναντήσει πολλούς ανθρώπους στη ζωή μου που πίστευα ότι ήταν όμορφοι στην