Stories for kids and adults

                                                                           Ενώ η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, ή OCD, είναι μια πραγματική πάθηση ψυχικής υγείας υπάρχουν πολλές εσφαλμένες αντιλήψεις γύρω από αυτήν.Η ΙΨΔ, όπως ο πανικός και το άγχος είναι ορολογίες που χρησιμοποιούνται σχεδόν για τα πάντα από την τακτοποίηση μέχρι την ελεγκτική στάση και την επιθυμία καποιου να κάνει κάτι πολυ.Δυστυχώς, η «εμμονή» είναι όρος που χρησιμοποιειται  συνήθως στην καθημερινή γλώσσα. Αυτές οι πιο περιστασιακές χρήσεις της λέξης σημαίνουν ότι κάποιος απασχολείται με ένα θέμα ή μια ιδέα ή ακόμα και ένα άτομο. Η «εμμονή» με αυτή την καθημερινή έννοια δεν συνεπάγεται προβλήματα στην καθημερινή ζωή  Τι σημαίνει ΙΔΨ? Η ΙΨΔ είναι μια χρόνια διαταραχή ψυχικής υγείας που προκαλεί ένα άτομο να έχει ανεξέλεγκτες, επαναλαμβανόμενες εμμονές ή/και συμπεριφορές γνωστές ως καταναγκασμοι.Ένα άτομο με ΙΨΔ αισθάνεται την επιθυμία να επαναλάβει αυτούς τους καταναγκασμούς ξανά και ξανά. Οι εμμονές είναι σκέψεις,

                                                              Το Wabi-Sabi είναι μια αρχαία ιαπωνική φιλοσοφία, η οποία δίνει έμφαση στην αποδοχή της ατέλειας και της παροδικότητας της ζωής. Είναι ένας τρόπος να ζεις μέσα από την αυθεντικότητα, την απλότητα και την ευγνωμοσύνη, εκτιμώντας την αξία και την ομορφιά του ατελούς και του παροδικού Κάτι σπασμένο, ελαττωματικό, με σημάδια μπορεί να αναδημιουργηθεί σε κάτι που έχει αξία, έναν νέο σκοπό, όπως στο Kintsugi , την παλιά ιαπωνική τέχνη της επισκευής σπασμένων αγγείων με χρυσό. Αντί να κρύβουν τις ρωγμές, τονίζονται και το αποτέλεσμα είναι κάτι όμορφο και μοναδικό. Wabi-Sabi & θεραπεία Πολλοί άνθρωποι αναζητούν την τελειότητα σε αυτούς και στη ζωή τους, θεωρούν τα ελαττώματα και τα λάθη ως «εχθρούς» και προσπαθούν να δημιουργήσουν μια τέλεια εικόνα για τον εαυτό τους.Σ υγκρίνουν τον εαυτό τους με άλλους ανθρώπους και τη ζωή τους με τη ζωή άλλων ανθρώπων, ασκώντας μεγάλη πίεση στον εαυτό τους να είναι κάποιοι που δεν είναι. Ό

 Πολλοί άνθρωποι στην πραγματικότητα αναπτύσσουν έντονους φόβους που σχετίζονται με την αλλαγή (γνωστός και ως μεταθεσιοφοβία), αλλά η προοπτική για κάτι νέο δεν χρειάζεται να είναι τρομακτική. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε και να ξεπεράσετε τον φόβο της αλλαγής, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας, της αλλαγής της σκέψης σας, του προγραμματισμού και της αναζήτησης υποστήριξης. Γιατί οι άνθρωποι φοβούνται την αλλαγή; Είμαστε από τη φύση μας επιρρεπείς στο να νιώθουμε φόβο και ανησυχία για πράγματα που αντιπροσωπεύουν αβεβαιότητα, μας απωθούν από τη ζώνη άνεσής μας ή είναι πέρα από τον έλεγχό μας. Όλοι οι τύποι αλλαγής —μεγάλες, μικρές, ξαφνικές, αναμενόμενες, θετικές ή αρνητικές— απαιτούν κάποια νοητική προσαρμογή. Η αλήθεια είναι ότι βρίσκουμε άνεση και ασφάλεια στη ρουτίνα, ακόμα κι αν πιστεύουμε ότι είναι βαρετό. Ο φόβος της αλλαγής μπορεί να πηγάζει  επίσης από τις παιδικές εμπειρίες, τις οικογενειακές απόψεις, τις προσωπικές προοπτικές, τις τρέχουσες συνθήκες, ακ

 Έ χετε κολλήσει στη λειτουργία επιβίωσης? Η λειτουργία επιβίωσης υποτίθεται ότι είναι μια φάση που σας βοηθά να σώσετε τη ζωή σας κι όχι να περάσετε όλη τη ζωή σας ετσι. Συνοπτικά, ο τρόπος επιβίωσης περιλαμβάνει προσαρμοστικές φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα μας που μας βοηθούν να ανταποκρινόμαστε στους στρεσογόνους παράγοντες που αντιμετωπίζουμε.  Όταν βιώνουμε  άγχος  , εμφανίζεται μια σειρά ορμονικών αλλαγών και φυσιολογικών αποκρίσεων στο σώμα μας που μας επιτρέπουν να ανταποκριθούμε προετοιμάζοντάς μας για αντίδραση μάχης,φυγής ή παγώματος (Harvard Health Publishing, 2018).  Όταν βρισκόμαστε σε λειτουργία επιβίωσης, δημιουργούμε άχρηστες ιστορίες στο μυαλό μας και προβλέπουμε τα χειρότερα δυνατά αποτελέσματα ως μέσο για να κρατήσουμε τον εαυτό μας ασφαλή. Μερικα σημάδια ότι βρισκεστε σε αυτή την κατάσταση είναι: Κούραση  Έλλειψη εστίασης  Παίρνετε ορμητικές αποφάσεις  Οι βασικές ανάγκες παραβλέπονται  Προβλήματα μνήμης  Συνεχής υπερένταση και άγχος  Δεν έχεις χρόνο για τον εαυτό

 Η ποίηση είναι μία από τις δύο βασικές κατηγορίες του λόγου, η άλλη κατηγορία είναι ο πεζός λόγος. Η ποίηση ήταν ανέκαθεν δύσκολο να οριστεί, έχουν υπάρξει όμως διάφοροι ενδεικτικοί ορισμοί ανά τους αιώνες. Σύμφωνα με τον σημαντικό Αργεντινό συγγραφέα Χόρχε Λουίς Μπόρχες, «Ποίηση είναι η έκφραση του ωραίου, διαμέσου λέξεων περίτεχνα υφασμένων μεταξύ τους». Η «Ψυχολογία» και η «Ποίηση» είναι δύο διαφορετικά πεδία. Δεν είναι εύκολο να συγκρίνουμε τα δύο. Αν και δεν μπορούν να συγκριθούν, υπάρχει όμως μια στενή σχέση που αναμφίβολα υπάρχει μεταξύ τους.Αυτή η σύνδεση προκύπτει από το γεγονός ότι η άσκηση της τέχνης είναι μια ψυχολογική δραστηριότητα.Η ποίηση είναι συχνά συμπυκνωμένη ψυχολογία. Διαβάζεις ας πούμε τον Τάσο Λειβαδίτη: “ Γιατί οι άνθρωποι, σύντροφε, ζουν απ’ τη στιγμή που βρίσκουν μια θέση στη ζωή των άλλων”. Κι έχεις αμέσως βρει ένα μονοπάτι για την κατανόηση της δικής σου ζωής: θα αρχίσει από τη στιγμή που βρεις μια θέση σε ζωές άλλων Πώς αντιδρά το μυαλό μας στην ποίηση; Ο

Σου έχει πει ποτέ κανείς, «το σκέφτεσαι υπερβολικά»; Δεν είσαι μόνος.Πολλοί από εμάς είναι εξοικειωμένοι με την εμπειρία της υπερβολικής σκέψης, ακόμα κι αν δεν την έχουμε ορίσει ως τέτοια.  Τι είναι η υπερβολική σκέψη? Η υπερβολική σκέψη είναι μια ανθυγιεινή συνήθεια που συνήθως προκαλεί περισσότερο άγχος εστιάζοντας στα αρνητικά, σε πολλές περιπτώσεις, θα μπορούσε να εμφανιστεί ως μηρυκασμός, που συχνά περιλαμβάνει την επιμονή σε γεγονότα του παρελθόντος και ακόμη και του παρόντος με αρνητική νοοτροπία.Αν και η υπερβολική σκέψη δεν είναι ψυχική ασθένεια, σχετίζεται με καταστάσεις όπως κατάθλιψη, άγχος, διατροφικές διαταραχές και διαταραχές χρήσης ουσιών και συχνά το συνανταμε σε άτομα που έχουν χρόνιο πόνο και χρόνια ασθένεια επίσης, παίρνοντας τη μορφή αρνητικών σκέψεων για αυτόν τον πόνο και θεραπεύοντας από αυτόν.  Όταν σκεφτόμαστε υπερβολικά, συνήθως γινόμαστε πιο ανήσυχοι. Αυτό οφείλεται συχνά σε γνωστικά λάθη, τα οποία είναι βασικά λάθη στη λογική σκέψη.Μερικα παραδείγματα  λαν

  Μπορεί να έχετε μυστικά που θα προτιμούσατε να μην μοιραστείτε, ειδικά όχι αμέσως. Αλλά όταν πρόκειται για θεραπεία, το άνοιγμα μπορεί να κάνει τη διαφορά. Αν η ιδέα να σας κάνει κάποιος ένα σωρό προσωπικές ερωτήσεις γεννά ανάμεικτα συναισθήματα, δεν είστε μόνοι. Ο καθένας έχει ένα κεφάλαιο της ιστορίας του που μπορεί να προτιμήσει να μην το πει δυνατά. Στην πραγματικότητα, μια πολύ γνωστή μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι το 93% των ανθρώπων παραδέχθηκαν ότι είπαν ψέματα στον ψυχοθεραπευτή τους. Μια μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι το 84% των ανθρώπων έχουν παραλείψει πράγματα, όπως λεπτομέρειες για τη σεξουαλική τους ζωή ή σκέψεις αυτοκτονίας. Γιατί το άνοιγμα στη θεραπεία είναι τόσο σημαντικό Όταν παραλείπετε ορισμένα γεγονότα ή διαστρεβλώνετε την αλήθεια, ένας θεραπευτής μπορεί να πιστεύει ότι ένα θέμα είναι περισσότερο ή λιγότερο σημαντικό από ό,τι είναι στην πραγματικότητα, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει το είδος της υποστήριξης που λαμβάνετε. Όσο περισσότερα γνωρίζουν, τόσο καλύτε