Stories for kids and adults

 Έ χετε κολλήσει στη λειτουργία επιβίωσης? Η λειτουργία επιβίωσης υποτίθεται ότι είναι μια φάση που σας βοηθά να σώσετε τη ζωή σας κι όχι να περάσετε όλη τη ζωή σας ετσι. Συνοπτικά, ο τρόπος επιβίωσης περιλαμβάνει προσαρμοστικές φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα μας που μας βοηθούν να ανταποκρινόμαστε στους στρεσογόνους παράγοντες που αντιμετωπίζουμε.  Όταν βιώνουμε  άγχος  , εμφανίζεται μια σειρά ορμονικών αλλαγών και φυσιολογικών αποκρίσεων στο σώμα μας που μας επιτρέπουν να ανταποκριθούμε προετοιμάζοντάς μας για αντίδραση μάχης,φυγής ή παγώματος (Harvard Health Publishing, 2018).  Όταν βρισκόμαστε σε λειτουργία επιβίωσης, δημιουργούμε άχρηστες ιστορίες στο μυαλό μας και προβλέπουμε τα χειρότερα δυνατά αποτελέσματα ως μέσο για να κρατήσουμε τον εαυτό μας ασφαλή. Μερικα σημάδια ότι βρισκεστε σε αυτή την κατάσταση είναι: Κούραση  Έλλειψη εστίασης  Παίρνετε ορμητικές αποφάσεις  Οι βασικές ανάγκες παραβλέπονται  Προβλήματα μνήμης  Συνεχής υπερένταση και άγχος  Δεν έχεις χρόνο για τον εαυτό

 Η ποίηση είναι μία από τις δύο βασικές κατηγορίες του λόγου, η άλλη κατηγορία είναι ο πεζός λόγος. Η ποίηση ήταν ανέκαθεν δύσκολο να οριστεί, έχουν υπάρξει όμως διάφοροι ενδεικτικοί ορισμοί ανά τους αιώνες. Σύμφωνα με τον σημαντικό Αργεντινό συγγραφέα Χόρχε Λουίς Μπόρχες, «Ποίηση είναι η έκφραση του ωραίου, διαμέσου λέξεων περίτεχνα υφασμένων μεταξύ τους». Η «Ψυχολογία» και η «Ποίηση» είναι δύο διαφορετικά πεδία. Δεν είναι εύκολο να συγκρίνουμε τα δύο. Αν και δεν μπορούν να συγκριθούν, υπάρχει όμως μια στενή σχέση που αναμφίβολα υπάρχει μεταξύ τους.Αυτή η σύνδεση προκύπτει από το γεγονός ότι η άσκηση της τέχνης είναι μια ψυχολογική δραστηριότητα.Η ποίηση είναι συχνά συμπυκνωμένη ψυχολογία. Διαβάζεις ας πούμε τον Τάσο Λειβαδίτη: “ Γιατί οι άνθρωποι, σύντροφε, ζουν απ’ τη στιγμή που βρίσκουν μια θέση στη ζωή των άλλων”. Κι έχεις αμέσως βρει ένα μονοπάτι για την κατανόηση της δικής σου ζωής: θα αρχίσει από τη στιγμή που βρεις μια θέση σε ζωές άλλων Πώς αντιδρά το μυαλό μας στην ποίηση; Ο

Σου έχει πει ποτέ κανείς, «το σκέφτεσαι υπερβολικά»; Δεν είσαι μόνος.Πολλοί από εμάς είναι εξοικειωμένοι με την εμπειρία της υπερβολικής σκέψης, ακόμα κι αν δεν την έχουμε ορίσει ως τέτοια.  Τι είναι η υπερβολική σκέψη? Η υπερβολική σκέψη είναι μια ανθυγιεινή συνήθεια που συνήθως προκαλεί περισσότερο άγχος εστιάζοντας στα αρνητικά, σε πολλές περιπτώσεις, θα μπορούσε να εμφανιστεί ως μηρυκασμός, που συχνά περιλαμβάνει την επιμονή σε γεγονότα του παρελθόντος και ακόμη και του παρόντος με αρνητική νοοτροπία.Αν και η υπερβολική σκέψη δεν είναι ψυχική ασθένεια, σχετίζεται με καταστάσεις όπως κατάθλιψη, άγχος, διατροφικές διαταραχές και διαταραχές χρήσης ουσιών και συχνά το συνανταμε σε άτομα που έχουν χρόνιο πόνο και χρόνια ασθένεια επίσης, παίρνοντας τη μορφή αρνητικών σκέψεων για αυτόν τον πόνο και θεραπεύοντας από αυτόν.  Όταν σκεφτόμαστε υπερβολικά, συνήθως γινόμαστε πιο ανήσυχοι. Αυτό οφείλεται συχνά σε γνωστικά λάθη, τα οποία είναι βασικά λάθη στη λογική σκέψη.Μερικα παραδείγματα  λαν

  Μπορεί να έχετε μυστικά που θα προτιμούσατε να μην μοιραστείτε, ειδικά όχι αμέσως. Αλλά όταν πρόκειται για θεραπεία, το άνοιγμα μπορεί να κάνει τη διαφορά. Αν η ιδέα να σας κάνει κάποιος ένα σωρό προσωπικές ερωτήσεις γεννά ανάμεικτα συναισθήματα, δεν είστε μόνοι. Ο καθένας έχει ένα κεφάλαιο της ιστορίας του που μπορεί να προτιμήσει να μην το πει δυνατά. Στην πραγματικότητα, μια πολύ γνωστή μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι το 93% των ανθρώπων παραδέχθηκαν ότι είπαν ψέματα στον ψυχοθεραπευτή τους. Μια μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι το 84% των ανθρώπων έχουν παραλείψει πράγματα, όπως λεπτομέρειες για τη σεξουαλική τους ζωή ή σκέψεις αυτοκτονίας. Γιατί το άνοιγμα στη θεραπεία είναι τόσο σημαντικό Όταν παραλείπετε ορισμένα γεγονότα ή διαστρεβλώνετε την αλήθεια, ένας θεραπευτής μπορεί να πιστεύει ότι ένα θέμα είναι περισσότερο ή λιγότερο σημαντικό από ό,τι είναι στην πραγματικότητα, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει το είδος της υποστήριξης που λαμβάνετε. Όσο περισσότερα γνωρίζουν, τόσο καλύτε

  Πόσο χρόνο αφιερώνει το παιδί σας παρακολουθώντας τηλεόραση ή ταινίες, παίζοντας με smartphone ή υπολογιστή ή απολαμβάνοντας βιντεοπαιχνίδια; Αν και κάποιος χρόνος οθόνης μπορεί να είναι εκπαιδευτικός, είναι εύκολο να το παρακάνετε, ειδικά κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19.   Ο υπερβολικός χρόνος οθόνης μπορεί να συνδεθεί με: Παχυσαρκία Όσο περισσότερη τηλεόραση και βίντεο παρακολουθεί το παιδί σας, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος να γίνει υπέρβαρο . Η ύπαρξη τηλεόρασης ή άλλων ηλεκτρονικών συσκευών στην κρεβατοκάμαρα ενός παιδιού αυξάνει και αυτόν τον κίνδυνο καθώς τυχαίνει να τρώνε υπερβολικά ενώ παρακολουθούν μια οθόνη. Προβλήματα συμπεριφοράς   Οι μαθητές του δημοτικού που περνούν περισσότερες από δύο ώρες την ημέρα παρακολουθώντας τηλεόραση, παίζοντας βιντεοπαιχνίδια ή χρησιμοποιώντας υπολογιστή ή smartphone είναι πιο πιθανό να έχουν συναισθηματικά, κοινωνικά προβλήματα και προβλήματα προσοχής.  Μειωμένη ακαδημαϊκή επίδοση Οι μαθητές του δημοτικού που έχουν τηλεοράσεις ή

                                                           Το ζήτημα της οριοθέτησης απασχολεί καθημερινά τους γονείς, και συνήθως αφορά όλες τις ηλικίες των παιδιών. Από την προσχολική, τη σχολική, μέχρι και την εφηβική ηλικία, η σπουδαιότητα της οριοθέτησης έγκειται στο να μάθουν  τα παιδιά να ακολουθούν κανόνες, να τηρούν όρια και να ελέγχουν τη συμπεριφορά τους, ώστε να συμβιώνουν ικανοποιητικά με το περιβάλλον τους και να προστατεύουν τον εαυτό τους .  Θέτοντας όρια στα παιδιά μας τους διδάσκουμε την αξία της πειθαρχίας, του σεβασμού, της οργάνωσης του προγράμματός τους, της ενσυναίσθησης, να μπαίνουν δηλαδή και στη θέση των άλλων, της ξεκάθαρης συνεννόησης του τι περιμένουμε από εκείνα και ποιες συμπεριφορές είναι κατάλληλες και αποδεκτές σε κάθε συνθήκη. Χωρίς αυτά τα παιδιά αισθάνονται χαμένα και αποδιοργανωμένα.  Ο καθορισμός των ορίων μπορει να είναι δύσκολος για διάφορους λόγους.Μερικές φορές, οι γονείς αισθάνονται ένοχοι που λένε «όχι». Ή, θέλουν να αποφύγουν μια έκρηξη θυ

  Τι είναι η παιγνιοθεραπεία Το παιχνίδι είναι εκείνο που είναι καθολικό και που ανήκει στην υγεία. Είναι φοβερά συναρπαστικό και διεγερτικό,  κυρίως επειδή συμμετέχουν σε αυτό τα ένστικτα.Σύμφωνα με τον D.W Winnicott "είναι στο παιχνίδι και μονο στο παιχνίδι που το άτομο ή ενήλικας μπορεί να είναι δημιουργικό και να χρησιμοποιήσει όλη την προσωπικότητα και μόνο με το να είναι δημιουργικό το άτομο ανακαλύπτει τον εαυτό του" Η Παιγνιοθεραπεία είναι    μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που διαφέρει από τις «παραδοσιακές θεραπείες» στο ότι δεν βασίζεται στο λόγο, αλλά στο παιχνίδι.Δίνει έμφαση στη λειτουργία και στον ρόλο που διαδραματίζει το παιχνίδι στην προετοιμασία του παιδιού για τη ζωή. Το παιχνίδι είναι το φυσικό μέσο επικοινωνίας και έκφρασης με το οποίο τα παιδιά μαθαίνουν να εξερευνούν και να ανακαλύπτουν τον κόσμο τους. Στην Παιγνιοθεραπεία  τα παιδιά χρησιμοποιούν το παιχνίδι με βάση τον δικό τους ρυθμό και τις δικές τους ανάγκες, για να εκφράσουν συμβολικά τις ανησυχίε