Παθητική επιθετικότητα: Το "Αόρατο" εμπόδιο στις σχέσεις μας
Τι είναι η Παθητική Επιθετικότητα;
Η παθητική επιθετικότητα είναι ένα μοτίβο έμμεσης έκφρασης αρνητικών συναισθημάτων (όπως ο θυμός, η δυσαρέσκεια ή η απογοήτευση) αντί της άμεσης και ειλικρινούς αντιμετώπισής τους. Στην ουσία, το άτομο «επιτίθεται» με παθητικό τρόπο, δημιουργώντας μια αποσύνδεση ανάμεσα σε αυτό που λέει και αυτό που κάνει.
Πώς θα την αναγνωρίσετε; (Τα Red Flags)
Η συμπεριφορά αυτή είναι συχνά δυσδιάκριτη, αλλά ορισμένα σημάδια είναι χαρακτηριστικά:
- Σαρκασμός και «πισώπλατα» κομπλιμέντα: Προσβολές μεταμφιεσμένες σε χιούμορ ή επαίνους.
- Η σιωπηλή μεταχείριση (Silent Treatment): Η διακοπή της επικοινωνίας ως μέσο τιμωρίας.
- Εσκεμμένη αναβλητικότητα: Η καθυστέρηση στην ολοκλήρωση υποχρεώσεων για να εκφραστεί αντίσταση.
- Weaponized Forgetfulness: Το να «ξεχνάει» κανείς συστηματικά ραντεβού ή σημαντικές πληροφορίες για να σαμποτάρει μια κατάσταση.
- Συμφωνία χωρίς πράξη: Το άτομο λέει «ναι» σε ένα αίτημα για να αποφύγει τη διαφορά, αλλά μετά το ξεχνάει επίτηδες ή το κάνει με τρόπο που προκαλεί εκνευρισμό.
- Συναισθηματική απόσυρση: Άρνηση οικειότητας ή τρυφερότητας ως μέσο ελέγχου.
Γιατί συμβαίνει;
Συνήθως δεν πρόκειται για «κακία», αλλά για έναν μηχανισμό άμυνας. Πολλά άτομα έμαθαν από μικρή ηλικία ότι η άμεση έκφραση θυμού οδηγεί σε απόρριψη ή σύγκρουση. Έτσι, επιλέγουν την έμμεση οδό για να νιώσουν ότι έχουν τον έλεγχο χωρίς να εκτεθούν.
Φόβος για τη Σύγκρουση: Αδυναμία διαχείρισης του άμεσου θυμού ή φόβου για τις συνέπειες μιας αντιπαράθεσης.
Έλλειψη Δεξιοτήτων Επικοινωνίας: Το άτομο δεν έχει μάθει να εκφράζει τις ανάγκες του με διεκδικητικό τρόπο.
Μηχανισμός Άμυνας: Χρησιμοποιείται για την απόκτηση ελέγχου σε καταστάσεις όπου το άτομο νιώθει αδύναμο.
Πώς να την αντιμετωπίσετε
Αν έρχεστε αντιμέτωποι με τέτοιες συμπεριφορές, οι ειδικοί προτείνουν:
- Διατηρήστε την ψυχραιμία σας: Μην απαντάτε με την ίδια επιθετικότητα, καθώς αυτό απλώς τροφοδοτεί τον κύκλο.
- Χρησιμοποιήστε «Εγώ» δηλώσεις: Αντί να κατηγορείτε, πείτε: «Νιώθω μπερδεμένος όταν μου λες ότι όλα είναι οκ, αλλά το ύφος σου δείχνει το αντίθετο».
- Θέστε όρια: Ξεκαθαρίστε ποιες συμπεριφορές δεν γίνονται αποδεκτές και ποιες θα είναι οι συνέπειες.
- Ενθάρρυνση Ανοιχτού Διαλόγου: Αν είναι εφικτό, βοηθήστε το άτομο να εκφράσει τον θυμό του με ειλικρίνεια, χωρίς να γίνετε κι εσείς επιθετικοί.
- Επαγγελματική Υποστήριξη: Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την αλλαγή των μοτίβων
Βιβλιογραφία & Πηγές
Ελληνικές Πηγές
PsychologyNow.gr: Παθητική Επιθετικότητα: Ποιος είναι ο θύτης και ποιος το θύμα
Upbility.gr: Κατακτώντας την τέχνη της αντιμετώπισης της παθητικής συμπεριφοράς
Wetzler, S. (2007). Παθητικός - επιθετικός άντρας . Εκδόσεις Φυτράκη
Ειδήσεις ΕΡΤ: Παθητική επιθετικότητα: Τι είναι και πώς να αντιμετωπίσετε
Ξένη Βιβλιογραφία
Mayo Clinic: Passive-aggressive behavior: What are the red flags?
Long, J. E., Long, N. J., & Whitson, S. (2009). The Angry Smile: The Psychology of Passive-Aggressive Behavior in Families, Schools, and Workplaces. Pro-Ed
HelpGuide.org: How to Cope with Someone Who’s Passive-Aggressive
Psychology Today: Passive-Aggressive Diaries
Comments
Post a Comment